3 قانون مهم رژیم غذایی برای دستیابی به نتایج بهینه

[M.Bigloyi]

1_ هرسه ساعت یکبار غذا بخورید.
بیش از 3 ساعت در روز گرسنه نمانید و وعده های غذایی تان را تقسیم کنید.
با این کارمطمئن می شودکه میزان قند خ*ون تان ثابت باقی می ماند و متابولیسم شما دائما در حال سوخت و ساز است و از گرسنگی پرهیز کرده اید یک روز ایده آل شامل صبحانه میان وعده وسط صبح ناهار ، میان وعده عصر ، شام و میان وعده با دسر بعد شام است.
شبها بیشتر روی پروتئین تمرکزکنید مثل تخم مرغ و مرغ و چربی های سالمی چون اوکادو ، سبزیجات وکربوهیدرات کمتر.


موضوع حذف شده است

لینک ها فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا عضو شوید و یا وارد حساب کاربری خود شوید