معمولا وقتی در مورد نکات و ترفندهای زیبایی صحبت می شود، چیزی که به ذهن خطور می کند این است که روی بحث مربوط به خانم ها می باشد. با وجودی که بیش تر به زنان محدود می شود، مردان نیز از معادله نکات زیبایی بی نصیب نیستند. برخی از مردان این مسئله را به اندازه زنان جدی می گیرند اما درصد بیش تری از آن ها این کار را انجام نمی دهند.
خوب به نظر رسیدن یا هر بار بهتر به نظر رسیدن، چیزی نیست که بتوان آن را کم اهمیت شمرد. این امر نقش مهمی در برداشت هایی که از خودتان به صورت روزانه ایجاد می کنید بازی می کند، بنابراین به نحوه درک شدن و چگونگی رفتار کردن دیگران با شما کمک می کند. به طور کلی، هنگام جست و جوی بهترین حالت برای خود، هیچ کدام از جزئیات را نمی توان نادیده گرفت. مو، پوست، ناخن ها، نوع عطر مورد استفاده، لباس پوشیدن و … همه از عوامل اصلی هستند.
بسیاری از مردان توجه کمی به این موارد دارند زیرا فکر می کنند کار و زمان زیادی می طلبد تا بتوانند آن را به زمان برنامه ریزی شده خود اضافه کنند. عامل بزرگ تر این است که اکثر مردان به طور طبیعی به این طریق برنامه ریزی نشده اند و یا از نظر اجتماعی ساخته شده اند تا به روش های دیگر نگاه کنند. در زمان های اخیر، این نوع تفکر به سرعت در حال تغییر است و خوشبختانه نکات زیبایی بسیار ساده ای وجود دارد که می توانید به راحتی و سریع توسط خودتان انجام دهید.
نکات و ترفندهای ساده زیبایی برای آقایان
برای شروع بحث در مورد این نکات، هیچ کجا بهتر از جایی که زیبایی خودش شروع می کند وجود ندارد. این گفته به ویژه در مورد مردان بیش تر صدق می کند. پوست بزرگ ترین اندام بدن است و به اندازه سایر اعضای بدن به توجه نیاز دارد. پوست انواع مختلفی دارد، به عنوان مثال پوست خشک، پوست چرب و غیره، از این رو نکات مراقبتی مختلفی وجود دارد. برخی از انواع پوست بیش از انواع دیگر به توجه و مراقبت نیاز دارند. بعلاوه فصول مختلف سال، نقش اساسی در مراقبت از پوست ایفا می کنند.
۱- پوست خود را مرطوب کنید
بزرگ ترین عامل در سلامت پوست رطوبت است. اولین راه برای اطمینان از رطوبت کافی پوست نوشیدن مقدار زیادی آب است. آب برای عملکرد موثر چندین اندام بدن از جمله کلیه ها مهم است. اگر بعد از نوشیدن آب، هنوز روی پوستتان احساس خشکی می کنید می توانید از لوسیون بدن استفاده کنید. مرطوب کننده های مخصوص صورت برای استفاده موجود هستند.
۲- چین و چروک ها را به حداقل برسانید
یکی از اصلی ترین چالش های پیش روی پوست، به ویژه با افزایش سن، چین و چروک است. هنگام به وجود آمدن چروک ها، پوست ظاهر شاداب و براق خود را از دست می دهد. مرطوب کردن مداوم پوست به کاهش چین و چروک کمک می کند. علاوه بر مرطوب سازی، مواد غذایی که می خورید نیز در کاهش چین و چروک نقش اساسی دارند. میوه های آب دار مانند خیار، هندوانه و گوجه فرنگی از میوه هایی هستند که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد به همراه کلم حاوی ویتامین A و ویتامین C هستند که نقش اصلی در از بین بردن چین و چروک پوست و سم زدایی از خون و بدن دارند. این سم زدایی باعث می شود حتی با افزایش سن جوان به نظر برسید.
۳- هنگام اصلاح کردن از صورت خود محافظت کنید
موی صورت یکی از ویژگی های خاص مردان است. برای این که فرم صورت جذاب باشد، موهای صورت باید مرتبا تراشیده شوند. تراشیدن مو می تواند باعث تحریک و سوزش پوست شود، بنابراین استفاده از کرم اصلاح هنگام تراشیدن موها بسیار مهم است. کرم های اصلاح حاوی مواد تسکین دهنده و آنتی اکسیدان، جزء بهترین گزینه ها هستند.
توجه: تا آن جا که ممکن است از مصرف ژل های موبر خودداری کنید زیرا حاوی الکل هستند و به دهیدراته شدن پوست کمک می کنند.
یکی از نقاط اصلی و مورد توجه در مردان، دندان ها است. دندان ها در کنار لب ها، به زیبایی کلی کمک می کنند.
۴- لب های خود را نرم نگه دارید
لب های خشک و پوسته پوسته اصلا زیبا نیستند. آن ها چیزهای زیادی در مورد شما می گویند مانند وضعیت سلامتی یا این که چقدر از خود مراقبت می کنید. برای نرم نگه داشتن لب ها، مرتبا از بالم لب استفاده کنید. بالم لب حاوی ضد آفتاب بهتر است.
۵- دندان های خود را سفید کنید
یک لبخند زیبا چه قیمتی دارد؟ قطعا ارزشمند و فاقد قیمت گذاری است. در مرکز یک لبخند زیبا دندان های سفید و زیبا قرار دارند. حتی اگر دندان های شما چندان سفید نیستند، باید همیشه تمیز و به بهترین شکل باشند. مرتبا مسواک بزنید (دو بار در روز یا بعد از هر وعده غذایی)، نخ دندان بکشید و روزانه از دهان شویه استفاده کنید. مصرف غذاهایی که باعث لکه دار شدن دندان می شوند را کاهش دهید و در صورت لکه دار شدن، از گزینه های سفید کننده ایمن و مطمئن استفاده کنید.
مراقبت از ناخن ها هم برای زنان و هم برای مردان بسیار مهم است. مراقبت از ناخن برای مردان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا آن ها نمی توانند مانند زنان ناخن های زشت را با لاک ناخن بپوشانند، بنابراین ممکن است نتوانند بسیاری از لباس های شگفت انگیز را برای نشان دادن انگشتان خود بپوشند.
برخی از مشکلات رایج ناخن تغییر رنگ، ضخیم شدن، شکستن و غیره است. بیش تر این موارد در نتیجه عفونت هایی مانند قارچ ناخن اتفاق می افتد، در حالی که ممکن است برخی دیگر به دلیل افزایش سن باشند.
ناخن سالم یک لایه صاف و زیبا و صورتی مایل به سفید از سلول های مرده است. برای حفظ این چشم انداز قابل تحسین، نکات و ترفندهای ساده ای وجود دارد که باید به آن ها توجه کنید.
۶- ناخن هایتان را تمیز و خشک نگه دارید
ناخن کثیف محل تولید انواع میکروب ها و باکتری ها است. بعلاوه عفونت هایی مانند قارچ ناخن در ناخن های مرطوب رشد می کنند. اگر چه مانند هر چیز دیگری در زندگی درمان های خانگی زیادی برای قارچ ناخن وجود دارد، منتها پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. بنابراین ناخن ها باید همیشه تمیز و خشک باشند. برای جلوگیری از قارچ ناخن، اطمینان حاصل کنید که در مکان های عمومی مانند استخر عمومی یا رختکن پا برهنه راه نمی روید.
۷- ناخن ها و انگشتان خود را مرطوب کنید
یکی از دلایل عمده مشکلات ناخن، خشکی بیش از حد ناخن است. خشکی می تواند منجر به شکستن و ترک خوردن ناخن شود. وقتی این اتفاق می افتد، میکروب ها و باکتری ها می توانند به راحتی در گوشه ناخن قرار بگیرند، به گونه ای که می توانند باعث عفونت ناخن شوند. برای جلوگیری از خشکی بیش از حد ناخن، انگشتان و ناخن های خود را به خصوص پس از شستن یا خیس شدن انگشتان در آب به طور منظم مرطوب کنید. مرطوب کننده های بسیار خوبی وجود دارد که می توانید برای این منظور خریداری کنید. روغن نارگیل نیز جایگزینی آسان مصرف و بسیار مفید است.
توجه: اگر مجبور هستید دست و پاهایتان را مدام در آب فرو کنید، از دستکش و کفش لاستیکی استفاده کنید. هدف از استفاده کردن از این دو مورد، خشک نگه داشتن ناخن ها و جلوگیری از کمبود آب بدن است.
۸- ناخن ها را به طور منظم کوتاه کرده و سوهان بکشید
غالبا، مردم به دلیل ظرافت و زیبایی ظاهری، ناخن های خود را بلند می کنند در حالی که متاسفانه از تاثیرات کوتاه کردن منظم در سلامت ناخن ها بی خبر هستند. ناخن های بلند در برابر انواع مختلف مشکلات ناخن مانند پنهان شدن میکروب در زیر آن یا گیر کردن در اشیا آسیب پذیر هستند. بنابراین، سعی کنید ناخن های خود را همیشه کوتاه و مرتب نگه دارید. با این حال، مراقب باشید که ناخن هایتان را بیش از اندازه کوتاه نکنید زیرا این امر نیز می تواند به دلیل مشکلاتی مانند ناخن های خمیده یا ناخن های رشد کرده به داخل گوشت دست و پا به انگشتان شما آسیب وارد کند.
۹- از موهای خود مراقبت کنید
این مورد به اندازه هر نکته ای که تاکنون ذکر شده مهم است. مو یک بازیگر اصلی در چشم انداز کلی یک مرد است. شما باید موهایتان را اصلاح کنید، بعلاوه باید مرتب، خوش فرم و دارای تغذیه مناسب باشند. مو دقیقا مانند سایر اعضای بدن به غذا احتیاج دارد. برای تغذیه مناسب مو از کرم های مناسب مو استفاده کنید. بعلاوه از مصرف زیاد شامپو خودداری کنید زیرا ممکن است موهای شما خشک شود. برای اصلاح خشکی مو از نرم کننده استفاده کنید. یکی دیگر از مشکلات شایع مو در مردان، شوره سر است. مقدار زیادی آب فراهم کنید، موهایتان را به طور صحیح بشویید و آن ها را مرتب نگه دارید تا از شوره سر جلوگیری کنید.
۱۰- خواب کافی داشته باشید
عملکردهای مرتبط با خواب بسیار زیاد است. یک بزرگسال به طور متوسط به ۸ ساعت خواب در روز نیاز دارد. چه تعداد از ما می توانیم ادعا کنیم که این میزان استراحت روزانه را در این دنیای شلوغ و سریع مشاهده می کنیم. همه این ها به بدن و نوع نگاه ما اشاره می کند. به عنوان مثال، دلیل اصلی ایجاد پف و تیرگی زیر چشم، خواب ناکافی است. بنابراین، برای خلاص شدن از شر پف زیر چشم، سعی کنید که ساعات استراحت خود را بیش تر کنید. علاوه بر این، می توانید برش های سیب زمینی خام و سرد را به مدت ۴۵ دقیقه در ناحیه زیر چشم قرار دهید.
نکته اضافی – توجه کنید
سرانجام و خلاصه همه نکات و ترفندهای زیبایی توجه به کل بدن است. از هیچ جنبه ای غافل نشوید. هر گونه جزئیات می تواند ظاهر شما را خراب کند. از مو، پوست، ناخن، لب و دندان خود مراقبت کنید. از نزدیک آن ها را نگاه کنید تا بتوانید به راحتی تغییراتشان را مشاهده کنید و از این رو تنظیمات و مراقبت های لازم را انجام دهید.
نتیجه گیری
نوع نگاه شما تاثیر مهمی در برداشت شما از خودتان ایجاد می کند که در نهایت نحوه درک دیگران و رفتار آن ها با شما را تعیین می کند. بنابراین، شما باید به همه جزئیات ظاهری خود توجه کنید، در غیر این صورت آن چه شما کم اهمیت تلقی می کنید، می تواند آن چیزهایی را که قابل توجه می دانید نیز به خطر بیاندازد. تمام نکاتی که در بالا ذکر شد روش های ساده و سریع برای مردان است تا با رعایت آن ها بتوانند به بهترین شکل ممکن به نظر برسند.
موضوع حذف شده است
خوب به نظر رسیدن یا هر بار بهتر به نظر رسیدن، چیزی نیست که بتوان آن را کم اهمیت شمرد. این امر نقش مهمی در برداشت هایی که از خودتان به صورت روزانه ایجاد می کنید بازی می کند، بنابراین به نحوه درک شدن و چگونگی رفتار کردن دیگران با شما کمک می کند. به طور کلی، هنگام جست و جوی بهترین حالت برای خود، هیچ کدام از جزئیات را نمی توان نادیده گرفت. مو، پوست، ناخن ها، نوع عطر مورد استفاده، لباس پوشیدن و … همه از عوامل اصلی هستند.
بسیاری از مردان توجه کمی به این موارد دارند زیرا فکر می کنند کار و زمان زیادی می طلبد تا بتوانند آن را به زمان برنامه ریزی شده خود اضافه کنند. عامل بزرگ تر این است که اکثر مردان به طور طبیعی به این طریق برنامه ریزی نشده اند و یا از نظر اجتماعی ساخته شده اند تا به روش های دیگر نگاه کنند. در زمان های اخیر، این نوع تفکر به سرعت در حال تغییر است و خوشبختانه نکات زیبایی بسیار ساده ای وجود دارد که می توانید به راحتی و سریع توسط خودتان انجام دهید.
نکات و ترفندهای ساده زیبایی برای آقایان
برای شروع بحث در مورد این نکات، هیچ کجا بهتر از جایی که زیبایی خودش شروع می کند وجود ندارد. این گفته به ویژه در مورد مردان بیش تر صدق می کند. پوست بزرگ ترین اندام بدن است و به اندازه سایر اعضای بدن به توجه نیاز دارد. پوست انواع مختلفی دارد، به عنوان مثال پوست خشک، پوست چرب و غیره، از این رو نکات مراقبتی مختلفی وجود دارد. برخی از انواع پوست بیش از انواع دیگر به توجه و مراقبت نیاز دارند. بعلاوه فصول مختلف سال، نقش اساسی در مراقبت از پوست ایفا می کنند.
نکات و ترفندهایی برای مراقبت از پوست و صورت
۱- پوست خود را مرطوب کنید
بزرگ ترین عامل در سلامت پوست رطوبت است. اولین راه برای اطمینان از رطوبت کافی پوست نوشیدن مقدار زیادی آب است. آب برای عملکرد موثر چندین اندام بدن از جمله کلیه ها مهم است. اگر بعد از نوشیدن آب، هنوز روی پوستتان احساس خشکی می کنید می توانید از لوسیون بدن استفاده کنید. مرطوب کننده های مخصوص صورت برای استفاده موجود هستند.
۲- چین و چروک ها را به حداقل برسانید
یکی از اصلی ترین چالش های پیش روی پوست، به ویژه با افزایش سن، چین و چروک است. هنگام به وجود آمدن چروک ها، پوست ظاهر شاداب و براق خود را از دست می دهد. مرطوب کردن مداوم پوست به کاهش چین و چروک کمک می کند. علاوه بر مرطوب سازی، مواد غذایی که می خورید نیز در کاهش چین و چروک نقش اساسی دارند. میوه های آب دار مانند خیار، هندوانه و گوجه فرنگی از میوه هایی هستند که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد به همراه کلم حاوی ویتامین A و ویتامین C هستند که نقش اصلی در از بین بردن چین و چروک پوست و سم زدایی از خون و بدن دارند. این سم زدایی باعث می شود حتی با افزایش سن جوان به نظر برسید.
تصاویر فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا
عضو شوید
و یا
وارد حساب کاربری
خود شوید
۳- هنگام اصلاح کردن از صورت خود محافظت کنید
موی صورت یکی از ویژگی های خاص مردان است. برای این که فرم صورت جذاب باشد، موهای صورت باید مرتبا تراشیده شوند. تراشیدن مو می تواند باعث تحریک و سوزش پوست شود، بنابراین استفاده از کرم اصلاح هنگام تراشیدن موها بسیار مهم است. کرم های اصلاح حاوی مواد تسکین دهنده و آنتی اکسیدان، جزء بهترین گزینه ها هستند.
توجه: تا آن جا که ممکن است از مصرف ژل های موبر خودداری کنید زیرا حاوی الکل هستند و به دهیدراته شدن پوست کمک می کنند.
یکی از نقاط اصلی و مورد توجه در مردان، دندان ها است. دندان ها در کنار لب ها، به زیبایی کلی کمک می کنند.
نکات و ترفندهای مراقبت از دندان ها و لب ها
۴- لب های خود را نرم نگه دارید
لب های خشک و پوسته پوسته اصلا زیبا نیستند. آن ها چیزهای زیادی در مورد شما می گویند مانند وضعیت سلامتی یا این که چقدر از خود مراقبت می کنید. برای نرم نگه داشتن لب ها، مرتبا از بالم لب استفاده کنید. بالم لب حاوی ضد آفتاب بهتر است.
۵- دندان های خود را سفید کنید
یک لبخند زیبا چه قیمتی دارد؟ قطعا ارزشمند و فاقد قیمت گذاری است. در مرکز یک لبخند زیبا دندان های سفید و زیبا قرار دارند. حتی اگر دندان های شما چندان سفید نیستند، باید همیشه تمیز و به بهترین شکل باشند. مرتبا مسواک بزنید (دو بار در روز یا بعد از هر وعده غذایی)، نخ دندان بکشید و روزانه از دهان شویه استفاده کنید. مصرف غذاهایی که باعث لکه دار شدن دندان می شوند را کاهش دهید و در صورت لکه دار شدن، از گزینه های سفید کننده ایمن و مطمئن استفاده کنید.
از ناخن های خود مراقبت کنید
مراقبت از ناخن ها هم برای زنان و هم برای مردان بسیار مهم است. مراقبت از ناخن برای مردان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا آن ها نمی توانند مانند زنان ناخن های زشت را با لاک ناخن بپوشانند، بنابراین ممکن است نتوانند بسیاری از لباس های شگفت انگیز را برای نشان دادن انگشتان خود بپوشند.
برخی از مشکلات رایج ناخن تغییر رنگ، ضخیم شدن، شکستن و غیره است. بیش تر این موارد در نتیجه عفونت هایی مانند قارچ ناخن اتفاق می افتد، در حالی که ممکن است برخی دیگر به دلیل افزایش سن باشند.
ناخن سالم یک لایه صاف و زیبا و صورتی مایل به سفید از سلول های مرده است. برای حفظ این چشم انداز قابل تحسین، نکات و ترفندهای ساده ای وجود دارد که باید به آن ها توجه کنید.
۶- ناخن هایتان را تمیز و خشک نگه دارید
ناخن کثیف محل تولید انواع میکروب ها و باکتری ها است. بعلاوه عفونت هایی مانند قارچ ناخن در ناخن های مرطوب رشد می کنند. اگر چه مانند هر چیز دیگری در زندگی درمان های خانگی زیادی برای قارچ ناخن وجود دارد، منتها پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. بنابراین ناخن ها باید همیشه تمیز و خشک باشند. برای جلوگیری از قارچ ناخن، اطمینان حاصل کنید که در مکان های عمومی مانند استخر عمومی یا رختکن پا برهنه راه نمی روید.
تصاویر فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا
عضو شوید
و یا
وارد حساب کاربری
خود شوید
۷- ناخن ها و انگشتان خود را مرطوب کنید
یکی از دلایل عمده مشکلات ناخن، خشکی بیش از حد ناخن است. خشکی می تواند منجر به شکستن و ترک خوردن ناخن شود. وقتی این اتفاق می افتد، میکروب ها و باکتری ها می توانند به راحتی در گوشه ناخن قرار بگیرند، به گونه ای که می توانند باعث عفونت ناخن شوند. برای جلوگیری از خشکی بیش از حد ناخن، انگشتان و ناخن های خود را به خصوص پس از شستن یا خیس شدن انگشتان در آب به طور منظم مرطوب کنید. مرطوب کننده های بسیار خوبی وجود دارد که می توانید برای این منظور خریداری کنید. روغن نارگیل نیز جایگزینی آسان مصرف و بسیار مفید است.
توجه: اگر مجبور هستید دست و پاهایتان را مدام در آب فرو کنید، از دستکش و کفش لاستیکی استفاده کنید. هدف از استفاده کردن از این دو مورد، خشک نگه داشتن ناخن ها و جلوگیری از کمبود آب بدن است.
۸- ناخن ها را به طور منظم کوتاه کرده و سوهان بکشید
غالبا، مردم به دلیل ظرافت و زیبایی ظاهری، ناخن های خود را بلند می کنند در حالی که متاسفانه از تاثیرات کوتاه کردن منظم در سلامت ناخن ها بی خبر هستند. ناخن های بلند در برابر انواع مختلف مشکلات ناخن مانند پنهان شدن میکروب در زیر آن یا گیر کردن در اشیا آسیب پذیر هستند. بنابراین، سعی کنید ناخن های خود را همیشه کوتاه و مرتب نگه دارید. با این حال، مراقب باشید که ناخن هایتان را بیش از اندازه کوتاه نکنید زیرا این امر نیز می تواند به دلیل مشکلاتی مانند ناخن های خمیده یا ناخن های رشد کرده به داخل گوشت دست و پا به انگشتان شما آسیب وارد کند.
۹- از موهای خود مراقبت کنید
این مورد به اندازه هر نکته ای که تاکنون ذکر شده مهم است. مو یک بازیگر اصلی در چشم انداز کلی یک مرد است. شما باید موهایتان را اصلاح کنید، بعلاوه باید مرتب، خوش فرم و دارای تغذیه مناسب باشند. مو دقیقا مانند سایر اعضای بدن به غذا احتیاج دارد. برای تغذیه مناسب مو از کرم های مناسب مو استفاده کنید. بعلاوه از مصرف زیاد شامپو خودداری کنید زیرا ممکن است موهای شما خشک شود. برای اصلاح خشکی مو از نرم کننده استفاده کنید. یکی دیگر از مشکلات شایع مو در مردان، شوره سر است. مقدار زیادی آب فراهم کنید، موهایتان را به طور صحیح بشویید و آن ها را مرتب نگه دارید تا از شوره سر جلوگیری کنید.
مراقبت عمومی
۱۰- خواب کافی داشته باشید
عملکردهای مرتبط با خواب بسیار زیاد است. یک بزرگسال به طور متوسط به ۸ ساعت خواب در روز نیاز دارد. چه تعداد از ما می توانیم ادعا کنیم که این میزان استراحت روزانه را در این دنیای شلوغ و سریع مشاهده می کنیم. همه این ها به بدن و نوع نگاه ما اشاره می کند. به عنوان مثال، دلیل اصلی ایجاد پف و تیرگی زیر چشم، خواب ناکافی است. بنابراین، برای خلاص شدن از شر پف زیر چشم، سعی کنید که ساعات استراحت خود را بیش تر کنید. علاوه بر این، می توانید برش های سیب زمینی خام و سرد را به مدت ۴۵ دقیقه در ناحیه زیر چشم قرار دهید.
نکته اضافی – توجه کنید
سرانجام و خلاصه همه نکات و ترفندهای زیبایی توجه به کل بدن است. از هیچ جنبه ای غافل نشوید. هر گونه جزئیات می تواند ظاهر شما را خراب کند. از مو، پوست، ناخن، لب و دندان خود مراقبت کنید. از نزدیک آن ها را نگاه کنید تا بتوانید به راحتی تغییراتشان را مشاهده کنید و از این رو تنظیمات و مراقبت های لازم را انجام دهید.
نتیجه گیری
نوع نگاه شما تاثیر مهمی در برداشت شما از خودتان ایجاد می کند که در نهایت نحوه درک دیگران و رفتار آن ها با شما را تعیین می کند. بنابراین، شما باید به همه جزئیات ظاهری خود توجه کنید، در غیر این صورت آن چه شما کم اهمیت تلقی می کنید، می تواند آن چیزهایی را که قابل توجه می دانید نیز به خطر بیاندازد. تمام نکاتی که در بالا ذکر شد روش های ساده و سریع برای مردان است تا با رعایت آن ها بتوانند به بهترین شکل ممکن به نظر برسند.
نوشته
لینک ها فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا
عضو شوید
و یا
وارد حساب کاربری
خود شوید
اولین بار در
لینک ها فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا
عضو شوید
و یا
وارد حساب کاربری
خود شوید
. پدیدار شد.موضوع حذف شده است
لینک ها فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا
عضو شوید
و یا
وارد حساب کاربری
خود شوید
