راه های رهایی از افکار منفی

[M.Bigloyi]

20 پیشنهاد رهایی از احساسات و افکار منفی برای "پیروزی بر احساسات بد" وجود دارد:

1. تنفس و ریلکس کردن خودتان:

کل بدن شما وقتی که "هجوم" احساسات باعث می شود به حالت مبارز تبدیل شوید، محکم تر می شود. به طور خاص، تنفس شما بالا می رود و منقبض می شوید بنابراین به محض اینکه متوجه شدید چیزی منفی در درون شما بوجود آمده است، چند نفس آهسته و عمیق بکشید و کلمه "آرامش" را تکرار کنید.

وقتی چیزی شما را از تعادل خارج می کند،...

لینک ها فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا عضو شوید و یا وارد حساب کاربری خود شوید

موضوع حذف شده است