ويتامين هاي ضروري براي ب*دن سازان

[M.Bigloyi]

ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايي
ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست
ويتامين B2 : جگر و غلات
ويتامين A : بوقلمون و اسفناج
ويتامين B3 : غلات و سينه مرغ
ويتامين D : ماهي و شير
ويتامين B1 : غلات و گوشت
ويتامين B6 : سيب زميني و موز
ويتامين C : فلفل و آب پرتقال


موضوع حذف شده است

لینک ها فقط برای اعضا در دسترس میباشد.لطفا عضو شوید و یا وارد حساب کاربری خود شوید