نتایح جستجو
-
کاوه دو تنبونه | Si!Mi!N کاربر انجمن هنر چرم
بسم الله نام داستان : کاوه دو تنبونه ! نام نویسنده : Blue ژانر : طنز خلاصه : حرف های ناگفته ای که نایشان گرفته می شود. موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ «اللهمّ قوّنی فیهِ علی إقامَةِ أمْرِکَ واذِقْنی فیهِ حَلاوَةَ ذِکْرِکَ و أوْزِعْنی فیهِ لأداءِ شُکْرَکَ بِکَرَمِکَ واحْفَظنی فیهِ بِحِفظْکَ و سِتْرِکَ یا أبْصَرَ النّاظرین» «خدایا نیرومندم نما در آن روز به بپا داشتن فرمانت، و بچشان در آن شیرینی یادت را، و... -
سویا بمب پروتئین برای بدنسازان
پروتئین سویا نزدیک به 2 برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است؛ با این تفاوت که مضرات پروتئین حیوانی را ندارد. با این حساب، عجیب نیست اگر ورزشکارانی را ببینید که خوردن دانههای سویا را در برنامه روزانهشان جای دادهاند. دانههای سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند؛ به جز اثر پروتئین بر چربی... -
نکات مهم تغذیه ای که هر بدنسازی باید رعایت کند.
یک ساعت قبل از تمرین از غذاهای سرشار از کربوهیدرات با شاخص قندی بالا و پروتئین با کیفیت تغذیه و مصرف کنید. این کار باعث می شود براحتی به گلیکوژن و آمینواسیدهای کافی دست یابید . تاپانزده دقیقه پس از تمرین ، مقدار زیادی کربوهیدرات تغذیه کنید تا بتوانید از تحلیل ماهیچه ها جلوگیری کنید. پس ازیک جلسه... -
نقش پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها در ب*دن چیست؟
نقش پروتئین در ب*دن رشد و نگهداری بافتها تشکیل ترکیبات ضروری ب*دن کمک به تعادل اسید و باز حفظ تعادل آب ب*دن محرک ساخت شدن پادتن انتقال مواد مغذی تولید گلوکز موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
رازهای حجیم کردن دست ها
جلو بازو استفاده از جلو بازو هالتر ایستاده در هرجلسه تمرین از تکنیک سوپر ست بهره بگیرید از میله ی صاف برای حرکت لاری استفاده کنید برنامه تمرینی خود را تغییر دهید جلو بازو دمبل تک دست تا حد سوزش پشت بازو در هر جلسه پشت بازو از حرکت تک دمبل و جفت دست بهره بگیرید از حرکات کششی بازوها در جلسه... -
ویژگی های انتخاب یک باشگاه خوب
داشتن مربیان فعال و دلسوز وقتی یک مربی به اندازه کافی فعال و پر انرژی نباشد و به کنترل حرکت های ورزشی شما اهمیتی ندهد، باید به دنبال تغییر مربی یا یافتن باشگاه تازه ای باشید. هم باشگاهی های منظم ورزش در میان جمعی که همه علاقه مند به ورزش هستند و تمرین ها را با جدیت دنبال می کنند نیز اهمیت زیادی... -
کشتی آزاد قهرمانی آسیا، سرلک و قیاسی به نیمه نهایی رسیدند.
سی و چهارمین دوره رقابتهای کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی آسیا امروز (شنبه 28 فروردین 1400) با برگزاری مسابقات اوزان اوزان ۵۷، ۶۵، ۷۰، ۷۹ و ۹۷ کیلوگرم در شهر آلماتی قزاقستان آغاز شد که نمایندگان کشورمان به مصاف حریفان خود رفتند. بر همین اساس در وزن 57 کیلوگرم علیرضا سرلک در دور اول مقابل روزگلدی... -
الکساندر لیچ سرمربی الشرطه: شناخت خوبی از استقلال داریم.
شکست اول ما در این رقابت ها مقابل الدحیل قطر بد نیست، باید در بازی پیش روی خود مقابل استقلال نکات مثبت تیم را تقویت کنیم تا بتوانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. ما استقلال را خیلی خوب آنالیز کردیم و فیلم های زیادی از بازی های گذشته این تیم را تماشا کردیم. درست است استقلال میزبان گروه الاهلی را... -
داستان کودکانه «خرگوش و شیر»
[IMG alt="داستان کودکانه,داستان کودکانه... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
داستان کودکانه «تمساح حریص»
[IMG alt="داستان کودکانه,داستان کودکانه حیوانات,داستان کودکانه... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
درخواست نشان یار دیرین
سلام خسته نباشید. درخواست نشان یار دیرین رو دارم. موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
رمانای جذاب عاشقانه و یا انتقامی که خوندین رو معرفی کنین
رمان های تو ژانر عاشقانه و یا انتقامی که خوندین و از نظرتون جذاب بوده رو معرفی کنین... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
عاشقانه ترین جمله یا شعری که شنیدی چی بوده؟
جملات و اشعار عاشقانه خودتون رو برامون بفرستین موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
اسمی که نفر قبلی میگه رو مخفف کن
سلام روز بخیر دوستان توی این تاپیک نفر قبلی یه اسم میگه و نفر بعدی اونو مخفف میکنه و همون... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
قشنگ ترین اسمی که شنیدین چی بوده؟
Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
قشنگ ترین دیالوگی که در فیلم ها شنیدید چیه؟
سلام به همگی خوش امدید .بهترین دیالوگی که تا به حال تو فیلم ها شنیدید... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
قشنگ ترین نام کاربری انجمن نگاه به نظرت کدومه ؟
درود بر نگاهیا :biggrinsmiley:... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
قشنگ ترین حرف به زبان / لهجه خودتون
به نام خدا... قشنگ ترین حرف به زبان یا لهجه... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید -
۹ اتفاق مثبتی که بعد از ۴۰ سالگی برایمان رخ می دهد
به نام خدا ۹ اتفاق مثبتی که بعد از ۴۰ سالگی برایمان رخ می دهد گلریز برهمند... Please, ورود or عضویت to view URLs content! موضوع حذف شده است برای دیدن کامل این موضوع اینجا کلیک کنید
